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el marzo 11, 2024

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Los 20 principales namaskares o saludos que se utilizan en yoga, yogaterapia y ayurveda

Los namaskares se dictan los 10 minutos de clase de yoga o se puede dar una clase entera de ellos. Actualmente son utilizados por Yogaterapia y Ayurveda ( Ayurveda Viayama). 20 Namaskares o saludos en Yoga, Yogaterapia y Ayurveda: 1. Saludo al perro 2. Saludo del pato 3. Saludo de Osito 4. Saludo de Hoja 5. Saludo de Hombros 6. Saludo de Lombriz 7. Saludo de Dormilón 8. Saludo de Niño 19. Saludo de Escarabajo 10. Saludo de Abeja 11. Saludo de Pinza 12 .Saludo de dragón 13. Saludo de Vara o de Pie 14. Saludo de caracol 15. Saludo al gato 16. saludo de Montaña 17. Saludo de Cigüeña 18. Saludo del Ratón 19. Saludo del Tigre 20. Salud del León

YOGA DE LA RESPIRACIÓN Y SUS TÉCNICAS (SHVASAN)

El shvasan es un conjunto de técnicas para la absorción, distribución, armonización y direccionamiento del prana. Es una técnica energética y mental (la dirige la mente). Se trabaja con la atención (Ekagrata) y la concentración de la mente (Dharana) y es implementado en diferentes métodos y estilos de yoga. Donde hay posturas, hay respiración y el shvasan nos enseña a direccionarla a la zona correcta; desde el yoga de la respiración se sostiene que si no hay movimiento y posturas la respiración es poco efectiva y hay escasa oxigenación por eso es muy importante movilizar al alumno antes de iniciar cualquier ejercicio de shvasan yoga. Con esta técnica se aprende a dirigir el flujo respiratorio a diferentes cavidades del cuerpo utilizando la musculatura que corresponda según el objetivo que se quiera alcanzar. Se logra, así, asimilar energía (Prana), a distribuirlo y eliminarlo (Apana). Estas técnicas deberían enseñarse antes de iniciar a los alumnos en los ejercicios de pranayama...

PRIMERA ESCUELA QUE COMENZÓ A FORMAR PROFESORES PROFESIONALES DE YOGA

La escuela internacional de yoga se fundo en suiza en 1900. La sede de Uruguaya de la escuela internacional de yoga de Swami asuri kapila es fundada "simbólicamente" en arunachala, india en 1932. Luego se inauguró efectivamente su sede física en la ciudad de Montevideo, Uruguay en el año 1934. Ese mismo año se comienza a dictar el que históricamente es el primer curso del mundo que entregó un certificado profesional con el grado de Profesor de Yoga.

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