https://www.youtube.com/watch?v=KT_utHwD0hE&ab_channel=YogaIntegral%C2%AEClasesdeYogaIntegralOnline
Los enganches o sambandhas son técnicas utilizadas en yoga
para unir dos posturas y hacer que el practicante pueda pasar de una a otra de
manera fluida. Se usan en distintos métodos de yoga (por ejemplo en la serie
Surya Namaskar o saludo al sol) y fundamentalmente en las series de Yoga
Artistico y deportivo. El Sambandha debe ser un único movimiento, fluido y
continuo, exacto y lo más corto posible. A través de un enganche se debe poder,
por ejemplo, pasar de la postura de la cigüeña al pensador, flexionando las
piernas, levantando los talones y enderezando la columna.
Existe otra manera de relacionar posturas llamada PASAJE.
Citika o pasaje se le llama a una postura que hace de intermediaria entre dos
posturas. Esta postura se mantiene por muy corto tiempo (menos de 3 segundos).
Esta técnica también está presente en el yoga deportivo y en algunas series de
yoga.
Algunos enganches o sambandhas:
- cobra a pinza
- danzarín a gaviota
- plano inclinado de costado a cocodrilo
- sol a mono
- araña a sapo
- triangulo a guerrero
- luna a guerrero
- niño a camello
- jinete a triangulo
- mono a cigüeña
- gato a carpa
- hoja a dormilon